روزهای من

سلام و صبح بخیر. امروز 31 شهریوره . آخرین روز تابستان 97 . دیشب همه ما ساعتامونو 1 ساعت عقب کشیدیم . اینکه دیشب نتونستم از چالشهای سه گانه ام چیزی بنویسم چون حسابی درگیر بودم . با یکی از دوستام رفتم پیاده روی و تا پاسی از شب بیرون بودیمو این بیشتر به خاطر این بود که دیروز کوه نرفتم و خیلی پشیمون شدم که روز جمعه رو خونه موندم .خب از چالشهای سه گانه امون چه خبر؟

چالش لاغری (14 کیلو مانده ) :

قبل از هر وعده غذایی دارم یک لیوان آب می خورم و چی از این بهتر که با یه احساس سیری میشینم سر غذا. این عادت خیلی خوبه و دوست دارم جزو عادتهای خوبی بشه که هرروز اونو انجام میدم. و پیاده روی هرروزه ، که هرروز اونو با دیویدن هم همراهش میکنم.

چالش زبان (1844 کلمه ، 298تا پادکست ، 50 تاآزمون گرامر و 10 تا درس زبان مونده ) :

دیشب با کاتدار کلمه هامو مرور میکردم به ذهنم رسید که حتما باهرکدوم حداقل یه جمله کار کنم تا به استفاده اونها بیشتر عادت کنم .

i cajoled my self to learn a sentence for each word, by making a vision of having a fluence speaking for myself.

همین دیگه ... از دستاوردهای دیشب کلمه cajole بود.

یکی از اپ های خوبی که میتونید برای یادگیری زبان میتونید استفاده کنید، BBC Learning English است . میتونید از Play Store دانلود کنین و آیفون دارا رو ببخشید اطلاع ندارم :)

توی این اپ هر روز با موضوعات خیلی متنوعی برخورد میکنین که در موردش پادکست درست شده . یکی از بخش های جذاب اون پادکستهای 6 دقیقه ایشه . خیلی روون و راحته . متن پادکست هم داخل اچ گذاشته شده و همزمان میتونید اونو ببینید. البته یادتون باشه بهترین حالت گوشت دادن به یک پادکست، اینهکه اول بهش گوش بدین خیلی خوب و بعدن متنشو همزمان با خوندن مجریش بخونید. وبعدش دوباره سعی کنید همزمان با خوندن اون تکرار کنین. یادتون نره حتما با اصطلاحای جدیدش جمله بسازید .

some times they admit(admit to : when you say something is true, even if it might make you look a little bit bad) that actually they're not that keen, but their parent wants a baby, so they're kinda going along with it(to go along with it , when you agree to do some thing even if you are not keen on it) .

some fathers are disiplinarians( they have strict rules and they give out punishments ).but these days more fathers are hands-on(which means they are very much involved in looking after and bringing up their children).

چالش کتاب( 12 کتاب مونده ) :

دیروز یه فصل دیگه رو از کتاب شجاعت خوندم در مورد رهایی عاطفی بود . بینظیر بود . بارها از اینور و اونور خونده بودم که باید چیزی روکه نمیتونی تغییر بدی ، بپذیری . اما هیچ وقت نمیدونستم این پذیرش چه جوریه ... زوایای اونو باید شناخت و تاثیراتی که رومون داشته اینکه ما چه نقشی در ایجاد اونها داشتیم،  حالا ببینیم در کنار ضربه هایی که بهمون زده چه موهبتهایی داشته و حالا این میشه رهایی عاطفی. چی از این بهتر که راحت و رها باشیم .... سنگها و آلام گذشته رو رها کنیم و سبک بال به راهمون ادامه بدیم .

باید ایمان داشته باشیم که هر پدیده ای در جهان هستی ، هدایتگر ما به سوی جایگاهی رفیع تر در زندگی است . باید بپذیریم چنانچه الگوی رفتاری ما برگرفته از احساساتی باشد که قادر نیستیم به آنها اقرار کنیم یا آنها را درک نماییم ، همواره آن الگو را تکرار خواهیم کرد. باید بهانه هایمان ، توجیه ها ، استدلال ها و ترسی را که آنها را پدید آورده ایست رها کنیم . باید بپذیریم که روش در برگرفتن به جای رها کردن ، روزگار خود را طی کرده است و آنگاه مشتاقانه خود را تسلیم پشت سرگذاشتن این تجربییات نماییم . با این بنیان «بازسازی شده » می توانیم با اعتماد به نفس ، مسئولیت تام سهیم بودن در خلق زندگی های مان را به عهده بگیریم و دروازه ی رهایی عاطفی را به روی خود بگشاییم.

صفحه 112

 

روزتون بخیر عزیزان

با این آهنگی که موقع تایپ این مطلب دارم گوش میدم ...

دانلود

سلام

امروز از حس اینکه اینجا چالشمو با شماها شروع کردم نتونستم بیخیال بشینم و فقط نگاه کنم . پر از حس هیجان و این چیزام ... یکم سخت میشه میدونم به همین آسونی نیست ولی من از پسش برمیام. چون شماها رو دارم.

خب امرزو عاشورا بود . با دوستامون بیرون نرفتم . به بابا و مامان هم موقع بیرون رفتن نه گفتم و موندم خونه .

چالش لاغری (14 کیلو مونده ) :

این دوهفته باید قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب بخورم و نیم ساعت پیاده روی برای لاغری داشته باشم . قبل از شام آب خوردم . شام هم نون و پنیر و گوجه خوردم . دوساعت بعدش پیاده روی کردم اما چی شد؟ من بعد از کلی تلاش و پیاده روی رفتم سر یخچال و یه دل سیر غذای هیئت خوردم . اصلا موقع پیاده روی همش فکرم جای غذاها بود ...خوب دیگه اینجا رو واقعا نمیدونستم باید چیکار کنم... شاید خوردن یه مقدار کم آلو بخارا قبل از تمرین ورزشیم هم تاثیر داشت ... در هر حال باید یه جایگزین خوب براش پیدا کنم...

چالش زبان (1953 کلمه ، 50 آزمون گرامر ،299 پادکست ، 10 درس مونده ) :

خوب همونطور که معلومه من کلمه ها رو شروع کردم. با کمک اپ کاتدار دارم کلمه ها رو می خونم. هر روز یه ربع تمرین کلمه ... اپ کاتدار رو با همین اسم میتونین از کافه بازار دانلود کنین.

من سالها پیش از طرفدارای پروپاقرص دکتر جف مک کولن بودم . ایشون بایمی از همکاراش دکتر لوسی سی توی سایتشون به آدرس www.eslpod.com  کلی پادکست های خوب میذارن و به ماها کمک میکن تا با اصطلاحات و کلمه های پر کاربرد و محاوره ای انگلیسی آمریکایی بهتر آشنا بشیم. البته مدتیه که این پادکستها پولی شده و البته من بهشون حق میدم همچین کاری بکنن. بالاخره بعد از حدود 10 سال کار رایگان انچام دادن اونهم هرفهته و مرتب دیگه وقتشه یه حرکتی برا خودشون بزنن بندگان خدا... والا ...

امروز یه پادکست رو گذاشتم برای خودم.: پادکست 348

 

سلام . بعد از کلی کلنجار رفتن با خودم اینجا رو دوباره انتخاب کردم . انتخاب کردم برای اینکه دوباره بنویسم، دوباره هدف گذhری کنم و دوباره از خاطراتم بگم. اصلا مهم نیست چی میشه و چه اتفاقی قراره بیوفته ... فقط و فقط قراره موندگاری و حفظ تمرکزو ایجاد عادتهای مثبت و دوست داشتنی رو تمرین کنم و تجربه هامو با شما درمیون بذارم.

خب حالا چالشهای سه گانه چیا هستن ؟

چالش کتاب، چالش زبان و چالش لاغری . شاید بزرگترین سال زندگیم باشه و شاید همینجوری یه محک باشه . پیروزی این چالشها همراه میشه با به دنیا اومدن یه فاطمه که اعتماد به نفسش کلی بالا رفته چون به خودش ثابت کرده که بالاخره میتونه یه کاری رو تموم کنه .

من یه نماینده بیمه ام . بعد ازظهرها هم قراره فقط و فقط به استارتاپی که تازه راه انداختم فکر کنم ... این چالش ها رو برای این انتخاب کردم و قراره تا میتونم پاش واستم، چون میخوام یه باور خیلی مهم دیگه ای رو هم بهش اضافه کنم... ما زندگی نمیکنیم که کار کنیم . بلکه کار میکنیم تا زندگی کنیم.

چالش زبان : 1989 کلمه - 50 آزمون تافل - 300 پادکست صوتی و 10 درس آیلتس

چالش لاغری: 14 کیلو مونده

چالش کتاب : 12 کتاب مونده

رنگهاشون همینه ... به رنگ پرچم هند. کشوری که مشتاقانه منتظرم تا فرصتی پیش بیاد و اون رو در اولین فرصت ببینم.